5月2日，當清晨的第一縷陽光掠過昌邑市馬拉松的起跑線，近萬名跑者如潮水般涌向蜿蜒的濰水河畔，流動的身影與岸邊的智能健身步道、晨練太極方陣交織成躍動的風景線；暮色浸染美麗鄉村，田間籃球賽的歡呼聲與星空下的蟲鳴交響成趣。在濰坊昌邑，全民健身與文明實踐正以蓬勃躍動的姿態，重塑著城鄉生活的溫度與質感。

　　“15分鐘健身圈”，家門口的幸福標配

　　“新建的智能健身驛站，既能健身、聽歌，累了還能歇腳，新添的器材讓咱鍛煉更得勁兒了！”正在壓腿的李阿姨指著新設施笑意盈盈。

　　昌邑市以“群眾在哪里，健身場地就延伸到哪里”為理念，構建起市、鎮、村三級立體覆蓋的全民健身網絡：城市升級健身步道、建造口袋體育公園、進行體育設施智能化改造，小區標配公共活動場地與兒童游樂設施，每個街道均布局小型全民健身中心與戶外健身場；鄉村則創新“體育設施+”模式，將健身路徑與新時代文明實踐站、文化大院一體規劃，實現690個行政村健身設施全覆蓋。如今，809處全民健身廣場星羅棋布，人均體育場地面積達3.01平方米，中心城區“10分鐘健身圈”初具雛形，“城鄉一體化15分鐘健身圈”進一步完善，運動成為觸手可及的生活日常。

　　科學健身，體衛融合的健康密碼

　　“雙手托天理三焦，左右開弓似大雕……”都昌街道迎禧社區廣場上，市中醫院專家團隊正指導市民學習八段錦，身側“岐黃行者青年志愿服務隊”的醫護人員同步為居民提供體質辨識、針灸理療與健康監測。

　　昌邑市深入探索“體醫融合”，大力開展公益性國民體質監測工程。2024年，體質監測“六進”活動走進機關、社區、鄉村，為400余名群眾出具個性化“運動處方”，為120名慢性病患者建立運動干預檔案。針對不同人群需求，開發辦公室肩頸操、農業勞損康復操等特色課程，體醫聯動使運動損傷率下降27%，讓科學健身成為守護健康的“活處方”。

　　品牌賽事，激活城鄉的活力引擎

　　4月19日，博陸山生態景區內，800名跑者穿越飛瀑溪流與千畝梨園，用腳步丈量春日詩意；4月26日，海馬廣場上200組家庭在“熱力覺醒”親子跑中攜手向前，讓運動成為親子共成長的紐帶。

　　從火爆全網的“村BA”到刷屏朋友圈的環博陸山健康跑，從田間地頭的象棋賽到熒光閃爍的夜跑活動，昌邑市積極探索“農業+文化+體育+旅游”融合模式，以品牌賽事為支點，撬動全民健身熱潮。2024年，舉辦“文山濰水半程馬拉松”“和美鄉村健康跑”“農民趣味運動會”等各級各類賽事活動86項，吸引12萬人次參與，帶動體育消費增長35%。

　　文明實踐，運動場上的精神沃土

　　當太極拳教練在公園開課，同步講解傳統文化；當“親子運動會”中，志愿者為參賽者遞上文明手冊……。

　　昌邑市創新“健身+宣講”“賽事+公益”模式，將文明實踐融入運動場景。12支全民健康志愿服務隊、千名志愿者活躍在城鄉角落，不僅傳授太極拳、八段錦等傳統功法，更開展健身知識講座、理論政策宣講，讓運動場變身“文明加油站”。在這里，運動不再是單純的身體鍛煉，更成為傳播健康理念、弘揚文明新風的載體——田間籃球賽間隙的移風易俗宣講，夜跑活動中的環保倡議，親子賽事里的家風傳承，讓文明實踐如春風化雨般浸潤人心。

　　從城市到鄉村，從健身場地到精神家園，昌邑市以運動為筆、實踐為墨，在濰水之畔繪就一幅“全民健康體魄強、文明實踐風尚新”的壯美畫卷。